Gymnastique douce I Alpes Maritimes I 06

TAI CHI CHUAN

Gymnastique douce et art martial interne

Le Tai-chi est une pratique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.

En tai-chi, il est primordial d'apprendre à ralentir.

En effet, c’est la lenteur d’exécution qui permet de déceler les blocages et de sentir le courant énergétique. De plus, la prise de conscience du transfert du poids du corps d’une jambe à l’autre et le jeu d’alternance des bras et des jambes concrétisent parfaitement la pensée chinoise basée sur l’équilibre dynamique des forces du Yin et du Yang.

La discipline recherche un état d'harmonie entre le corps et l'esprit.

Qi Gong thérapeutique

Gymnastique douce et énergétique

Vous allez découvrir que le corps se révèle être un ensemble vivant et coordonné, composé de parties qui s'ajustent et s'articulent parfaitement. C’est précisément cette harmonie entre corps et esprit qui va libérer l’énergie vital, source de bien-être et de santé.

Tradition chinoise du Qi
"Ce sont des méthodes pour enrayer les maladies et pour prolonger la vie en bonne santé . Le Qi l'énergie interne est la force motrice permettant le fonctionnement de l'ensemble des activités biologiques du corps humain."

Beaucoup d'études dans la recherche en neuroscience mettent en lumière les bienfaits de ces pratiques sur la plasticité cérébral, sur la coordination et l'équilibre émotionnel.

Les 10 principes essentiels du Tai Chi Chuan :

1) Une énergie tangible et vivante soulève le sommet de la tête
2) Contenir la poitrine et dresser le dos
3) Relâcher la taille
4) Distinguer le vide du plein
5) Abaisser les épaules et laisser tomber les coudes
6) Utiliser la conscience et non pas la force physique
7) Le haut et le bas se suive mutuellement
8) L'interne et l'externe sont unis
9) Lier et sans interruption
10) Préserver la tranquillité au sein du mouvement